Приливы при климаксе. Эффективные решения деликатной проблемы

С возрастом организм женщины претерпевает ряд закономерных изменений, в том числе гормональные перестройки, которые ведут к завершению репродуктивной функции. О снижении фертильности и наступлении пременопаузы свидетельствуют сбои менструального цикла, постепенно увеличивающиеся задержки его наступления. Когда менструация отсутствует более года, закономерно предположить наступление климакса: подтвердить догадку поможет визит к врачу, понадобится подробная диагностика и тщательное обследование. Для того, чтобы происходящие в организме изменения не застигли врасплох, необходимо осведомиться о возможных после менопаузы проблемах и путях их решения.

Климактерические приливы — первые признаки менопаузы


Что такое приливы при климаксе знает, пожалуй, каждая женщина, чьи яичники перестали функционировать. Несмотря на то, что климакс — не болезнь, приступы приливов доставляют серьезные неудобства, как психологические, так и физические. У каждой представительницы прекрасного пола приливы проходят индивидуально, с разной частотой и интенсивностью. Некоторым удается избежать серьезного дискомфорта, но бывают случаи, когда частые болезненные приливы становятся проблемой для нормальной жизнедеятельности.Ощущение жара при климаксе

 

Пять основных признаков  приливов





 

Спутать приливы при климаксе с чем-то другим довольно сложно, ведь симптомы данного состояния вполне очевидны и проявляются довольно сильно. Вот наиболее характерные из них:

  • женщину бросает в жар, появляется испарина;
  • лицо внезапно краснеет;
  • ускоряется сердцебиение, становится трудно дышать;
  • появляются головные боли, слабость, шум в ушах, тошнота;
  • развиваются панические состояния, страхи, тревожность, нарушения сна.

Приступы бывают разной продолжительности: чаще всего речь идет о нескольких неприятных минутах. При тяжелом течении прилив может длиться более получаса, а некоторых бросает в жар всего на несколько секунд.

Замечено, что женщины нормальной комплекции переносят приливы легче, в то время как худышки и любительницы активных тренировок чаще сталкиваются с интенсивными проявлениями вышеперечисленных симптомов. Также в группу риска попадают пышные дамы: наличие лишнего веса усугубляет проблему повышенного потоотделения, после прилива может появляться необходимость переодеться или даже принять душ, что не всегда удобно.

Многих женщин волнует вопрос, как долго после менопаузы приливы будут продолжаться. К сожалению, ответ на него никто дать не сможет, ведь всё сугубо индивидуально.

Механизм возникновения

Чем же обусловлены неприятные климактерические симптомы? Пресловутые приливы при климаксе — прямое следствие гормональных изменений в организме после определенного возраста, как правило в 45-50 лет.Постменопауза



С наступлением менопаузы резко снижается уровень женских половых гомонов в крови: содержание эстрогена и прогестерона становится минимальным. Эти гормоны оказывают сильнейшее воздействие на гипоталамус, который, свою очередь, является центром терморегуляции. Нехватка эстрогена воспринимается организмом как аномалия, поэтому мозг посылает рефлекторный тепловой импульс, а по телу разливается волна жара. Симптомы приливов вызваны ответной реакцией остальных внутренних органов на этот импульс, возникает аритмия, расширяются сосуды, резко повышается секреция потовых желез. Для стабилизации термических процессов после гормональной перестройки организму могут понадобиться месяцы, а иногда и годы.приливы схема

Квалифицированная помощь в борьбе с приливами

Точно так же, как невозможно спрогнозировать наступление климакса, не поддаются прогнозированию и приливы. Нередко они застают женщину врасплох, мешают сосредоточиться на чем-либо в течение рабочего дня, не дают уснуть по ночам. Неприятными становятся ситуации, в которых очередной прилив наступает во время важной встречи, в людном месте, на ответственном мероприятии. Именно поэтому рекомендуется не пускать процесс на самотек в надежде, что «всё пройдет само», а обратиться к специалисту за квалифицированной помощью. Климактерические симптомы поддаются медикаментозной корректировке, наиболее распространенный метод — гормонозаместительная терапия. Возможны и более мягкие формы лечения, в том числе прием гомеопатических средств, БАДов, лекарственных трав, седативных препаратов. Врач даст корректные рекомендации относительно приёма витаминных комплексов, ведь очень важно снабдить организм достаточным количеством кальция, калия, магния, витаминами группы В и Е.гзт климакс

 

Что делать с потливостью

потливость при климаксе

Для решения проблемы повышенного потоотделения, или, говоря научным языком, гипергидроза, врач может предложить достаточно радикальные методы. Для блокировки нервно-мышечных импульсов применяются инъекции ботокса. Стойких результатов можно добиться с помощью хирургического вмешательства — липосакции, иссечения кожи или даже кюретажа — удаления потовых желез. Однако следует помнить, что потливость от приливов — явление временное, а любое хирургическое вмешательство сопряжено с определенными рисками. Чаще всего при повышенным потоотделении достаточно соблюдать правила личной гигиены и принимать успокаивающие фитованны на травах с содержанием дубильных веществ.


Обратиться к врачу при менопаузе следует не только из-за приливов, но и для профилактики возможных при климаксе осложнений. В период сложных гормональных изменений организм становится особенно уязвимым к различного рода инфекциям и заболеваниям, снижается иммунитет, прогрессируют процессы старения. Также из-за дефицита эстрогена возможны нарушения в мочевой системе, негативное влияние гормональная перестройка оказывает на матку и влагалище. Ухудшается состояние кожи, наблюдается сухость слизистых оболочек. С наступлением менопаузы возрастает риск повышения в крови холестерина, также климакс нередко ведет к развитию остеопороза и сосудистым патологиям.

Как самостоятельно облегчить дискомфортное состояние

Ввиду того, что предугадать, сколько вас будут беспокоить приливы при климаксе, не представляется возможным, следует позаботиться о себе и принять доступные превентивные меры. Женщине после менопаузы особенно важно поддерживать стабильное психоэмоциональное состояние, избегать стрессов, не переутомляться, прислушиваться к своему организму. Некоторые женщины со временем начинают распознавать приближающийся прилив, что дает возможность уединиться и перенести его с наименьшими неудобствами. Нередко облегчить течение приливов помогают дыхательные практики, а именно — размеренное дыхание животом, при котором в минуту совершается не более восьми вдохов, а на выдохе дыхание задерживается. Для минимизации дискомфорта в ночное время, тщательно проветривайте помещение и охлаждать подушку перед отходом ко сну.

Крайне важно проанализировать принимаемые лекарственные препараты, ведь некоторые из них (в том числе антидепрессанты, антибиотики) оказывают влияние на гормональный статус и провоцируют приливы.

польза физических упражений при климаксе

Если прежде вы позволяли себе всевозможные «вредности», то с наступлением климакса самое время скорректировать образ жизни, выработать максимально правильные и здоровые привычки. Прежде всего речь идет о питании: чем больше в рационе острой, тяжелой, жирной пищи, тем сложнее организму справляться с неприятными симптомами. Нельзя исключать из рациона углеводы, но выбирая между быстрыми и медленными, отдать предпочтение следует последним. Потребление белковых продуктов желательно уменьшить, частично заменив мясо на растительную пищу. Кофе и крепкий чай желательно исключить.

Рекомендуется умеренная физическая активность, частое пребывание на свежем воздухе. Следует опасаться сосудистых спазмов, для этого избегайте пребывания в духоте, откажитесь от слишком тесной одежды. Благоприятно скажется на самочувствии отказ от алкоголя и курения, ведь вы перестанете стрессировать и без того взвинченную нервную систему.

Принимайте себя и своё тело

Нередко с наступлением менопаузы у женщин возникают серьезные психологические проблемы, появляются мысли о приближающейся старости, возрастает недовольство собой. Не радуют изменения во внешности: появляются жировые складки в проблемных местах, грудь теряет былую форму и привлекательность, происходит набор веса, кожа теряет эластичность, ухудшается состояние волос и ногтей. Неприятные приливы при климаксе только усугубляют ситуацию, ведь некоторые женщины испытывают при этом сильное смущение и даже стыд. На фоне всего этого могут развиться подавленные состояния, вплоть до депрессии. Между тем, очень важно понять и принять происходящее, не провоцировать внутренний конфликт, а прийти к осознанию, что красивая женщина прекрасна в любом возрасте.облегчить состояние при климаксе

Специалисты утверждают, что лучше всего в преодолении климактерических симптомов помогают любовь к себе и бережное отношение к своему самочувствию. Постарайтесь чуть дольше отдыхать, получайте как можно больше положительных эмоций, наслаждайтесь каждым мгновением, не забывайте себя хвалить. Хорошее настроение и оптимистичный взгляд на мир станут вашими надежными союзниками в борьбе за прекрасное самочувствие, красоту и здоровье.

Приливы при климаксе. Эффективные решения деликатной проблемы: 2 комментария
  1. Руслана

    Спасибо Вам за такую полезную информацию! Теперь я о климаксе, наверное, знаю все. Жаль, конечно, что он ко мне пришел так рано (38 лет). Несмотря на его сложное течение я нашла способы борьбы. Отказалась от курения, и не забываю про правильное питание, для улучшения состояния пью циклим, а еще стала ходить в спортзал и бегать по утрам. Отлично помогает!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *